LA LECTURA, ALIMENTO VITAL

10 febrero, 2014

 

Sin duda alguna, una de las mejores cosas que me han sucedido en la vida ha sido aprender a leer. A día de hoy puedo decir orgulloso que la actividad de la lectura es un hábito en mi rutina diaria. Y que me supone una fuente de satisfacción y bienestar personal.

Podría contarles cómo el hábito de la lectura favorece la concentración, el desarrollo emocional, las relaciones sociales, el desarrollo de la imaginación o que, incluso, es un indicativo de éxito profesional. ¡Pero no lo voy a hacer! Hoy quiero contarles el importante papel de la lectura en el ámbito de las enfermedades neurodegenerativas, el estrés y la capacidad oratoria.

Leer habitualmente previene de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer o el Parkinson. Esto es así porque mientras leemos con atención, en nuestro cerebro se desencadena un complejo proceso. ¿En qué consiste este proceso? Se produce el reconocimiento de la forma de las letras, la inferencia  del significado de las palabras, la ordenación de las ideas, la interrelación de conceptos, la activación de la memoria y la imaginación… Cosa que implica a diferentes áreas del cerebro y el establecer millones de conexiones neuronales. Todo esto permite que  acumulemos capacidad intelectual. A esta acumulación de capacidad intelectual los neurólogos la llaman reserva cognitiva.

¿Qué ocurre cuando alguien que ha leído habitualmente, padece una enfermedad neurodegenerativa? Pues que su cerebro cuenta con el recurso de poder compensar. ¿Qué significa esto? Quiere decir que su cerebro es capaz de poner en funcionamiento otra área distinta a la dañada para llevar a cabo la misma función. ¡Impresionante!, ¿no creen?

Leer, además, es una actividad que reduce el estrés. Esto es así porque requiere que focalicemos nuestra atención. Además, y por regla general, leemos en silencio, en una posición cómoda y estática.  Un estudio del Laboratorio de la Mente de la Universidad de Sussex demostró que es más relajante que escuchar música… incluso más relajante que caminar. Para mí leer una novela, una obra de teatro, una biografía… es una especie de meditación. Una meditación con un beneficio extra. ¡Me aporta la experiencia de vida de sus protagonistas! ¿Cómo podemos potenciar el efecto desestresante de la lectura? ¡Practicándola antes de iros a dormir! Media hora antes. La Sociedad Española de Neurología califica la actividad de la lectura, antes de ir a dormir, como una buena rutina de higiene del sueño.

Otro beneficio de leer es que  mejora la competencia oradora de las personas. Recuerdo el impacto que me causó la primera vez que leí la frase del gran orador romano, Cicerón en la que afirma: “A hablar no se aprende hablando, se aprende leyendo”. Para Cicerón, el arte de un orador es directamente proporcional a la cantidad de lectura acumulada. Porque leer enriquece nuestro vocabulario y mejora nuestra sintaxis permitiéndonos desarrollar nuestras ideas de manera clara y rica en matices. Porque nos proporciona historias, conocimiento y un arsenal retórico que nos permite embellecer el desarrollo de nuestros argumentos. La lectura es la mina donde extraemos el material precioso que nos permite comunicarnos con eficacia, llegando a la inteligencia y al corazón de nuestro interlocutor o nuestra audiencia.

Lograr que la lectura se haya convertido en un placer es para mí un motivo de alegría. Y valoro mucho el que esta actividad no solo prevenga de enfermedades neurodegenerativas sino que además capacite al cerebro para compensar en caso de quedar dañado, tenga un efecto desestresante y  provea de recursos que me permiten ser un orador más que competente. De todo ello podemos disfrutar con tan solo media hora de lectura al día justo antes de irnos a dormir. ¡Navegando viento en popa y a toda vela por las historias de cualquier buen escritor! ¡Enriqueciéndonos con su arte! La lectura es un alimento que permite a nuestro cerebro poder disfrutar la vida en plenas facultades. ¡No desaprovechemos una oportunidad así!

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2 comentarios to “LA LECTURA, ALIMENTO VITAL”

  1. cristina said

    Óscar, precisamente este fin de semana he hecho un curso en el que nos han hablado de la importancia de leer a los niños y de leerles cuentos sin imágenes para potenciar esa imaginación que ya traen de serie… gracias por tus post.

    • ¡Qué bueno Cristina! A los niños se les puede leer a cualquier edad. Cuando no saben ni hablar, por lo menos reconocen los sonidos y eso también les estimula a nivel neuronal.Un abrazo.

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