DESDE LA CIMA

28 agosto, 2014

Acabaron mis vacaciones y vuelvo a ponerme en contacto con todos ustedes. Y lo hago compartiendo uno de los momentos vividos. Uno de esos momentos en que uno toma contacto con la naturaleza, con su propio cuerpo, apacigua la mente y se reencuentra de nuevo.

Cuando vean el vídeo, les propongo que respiren hondo, que noten como ese aire que entra les refresca y les causa bienestar. Céntrense en contemplar el fluir del paisaje. Nada más. Respirando de manera pausada.

Disfrútenlo.

 

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LA MAREA

26 agosto, 2013

¡Finalizaron mis vacaciones de verano! ¡Vuelvo a estar con todos ustedes! Les dejo un “relato visual zen” que realicé para que lo visuali-zen cuando tengan necesidad de relajarse, concentrarse o entrar en contacto con lo que la naturaleza nos ofrece. Un abrazo a todos.

SOLSTICIO DE VERANO

25 junio, 2012

Comparto con ustedes un relato visual zen dedicado al fuego. Disfruten de su poder hipnótico, relajante y motivador. Me parece una buena manera de empezar el solsticio de verano.

PARA EMPEZAR EL AÑO

2 enero, 2012

Para empezar el año quiero compartir con ustedes un relato visual que les aporte serenidad, que les ayude a relajar la mente. Nada mejor que una mente relajada para ser creativos y poder tomar decisiones con mayores garantías de éxito.

Deseo que este vídeo os ayude a relajar la mente. Para potenciar su efecto, concentraros en vuestra respiración. Procurad respirar tranquilamente, de manera profunda. Probad de hacer la siguiente serie: 5 segundos inspirando, aguantamos el aire 3 y soltamos el aire en otros 5 segundos. Imaginaos que podéis oler la fragancia del bosque. Y dejad que el aire entre sin resistencia. Pensad que está deseando entrar en vuestros pulmones.

Os deseo una semana en la que propiciéis cosas enriquecedoras para vosotros mismos y la gente que os rodea.

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